TiiaJokainen aikuinen ihminen on vastuussa omasta itsestään ja elämästään. Se voi tuntua pelottavalta tai vapauttavalta, riippuen näkökulmasta, kokemuksista ja uskomuksista. Henkisesti aikuiseksi kasvamiseen kuuluu ymmärrys siitä, että ei kenenkään edes kuulu tulla ja pelastaa meitä. Meidän itsemme kuuluu se tehdä. Tämän artikkelin aiheena on erityisherkkyys ja itsensä johtaminen.
Herkälle ihmiselle, joka mahdollisesti on ollut se muiden pelastaja, auttaja ja huolehtija, voi olla iso käännekohta alkaa ymmärtää, että todellisuudessa sen kaiken energian olisi syytä suuntautua itseä kohti. Moni asia, josta on tottunut pitämään huolta ja antamaan niille energiaa, ei olisi kuulunut itselle alunperinkään. Ja se voi tuntua musertavalta. Koska herkän ihmisen lähtökohta muiden auttamiselle on välittäminen. Suuri empatiakyky on syy sille, miksi herkkä kokee tarvetta auttaa. Rajattomuus taas on se syy, miksi auttaminen menee välillä överiksi. Empatia on hieno ominaisuus, jota ei missään nimessä tarvitse sammuttaa. Rajojen puute sen sijaan on asia, jolle voi ja kannattaa tehdä jotakin.
Rajojen asettaminen, herkän ihmisen ikuisuus-oppiläksy?
Rajattomuus syntyy olosuhteissa, joissa herkkä oppii tarkkailemaan, tulkitsemaan ja ennakoimaan ympäristöään: yleensä lapsuudessa, siksi, että syystä tai toisesta se tuntuu turvallisimmalta. Ilman, että kyseessä tarvitsee olla mitään kauhean dramaattista, herkän ihmisen taipumus aistia muiden tunnetiloja voi johtaa siihen, että hän alkaa kokea olevansa niistä myös vastuussa. Lapsi ei osaa säädellä itseään ja herkkyyttään. Kun hän aistii. että äiti tai isä on nyt ärtynyt, vaikka sitä ei edes mitenkään ilmaistaisi, saattaa hän alkaa muokkaamaan omaa käytöstään sen mukaan, minkä ajattelee herättävän positiivisempaa ilmapiiriä ja poistavan ärtymystä. Muiden miellyttämisen kierre on valmis.
Kun miellyttäminen muodostuu selviytymiskeinoksi, on siitä todella hankala pyrkiä eroon, ellei näitä asioita tiedosta itsessään hyvin syvällisellä tasolla. Miellyttäjä kokee omaksi osakseen sen, että hän on aina auttamassa muita, saattaa uupuakin tai jopa katkeroitua, mutta miellyttämisen mekanismin perimmäinen juurisyy ja katkaiseminen vaatii syvää itsetutkiskelua ja henkistä kasvua. Ymmärrystä siitä, että muista ylihuolehtiminen itsensä kustannuksella ei ole palvelus kenellekään, se ei kuulu henkiseen aikuisuuteen ja jokainen lopulta on vastuussa omasta elämästään. Hädässä olevan auttaminen ja jatkuva ylihuolehtiminen kaikista ovat kaksi eri asiaa. Ja se, että oma energia on suunnattu kokonaan muihin johtaa oman elämän laiminlyöntiin, toisten tontille astumiseen ja pahimmillaan uhriminän ja marttyyrin ilmestymiseen.
Rajojen puute ja käännekohta
Jos itsellä ei ole rajoja, ei ole muiden vika, että sitä tilaa käytetään hyväksi. Niin raa’alta kuin se kuulostaakin, rajaton ihminen suorastaan kerjää sitä. Pitäähän elämän opettaa jollain konstilla, että omassa mentaliteetissa on nyt kasvun paikka. Valitettavan usein herkät ovat niin jaksavia, niin pystyviä, niin kaikkeen taipuvia, että herätys on yleensä aika kova paikka. Siinä vaiheessa, kun on oltu jo vuosia epätasapainoisissa ihmissuhteissa, kärsitty burnoutin partaalla tulehtuneessa työilmapiirissä, tai kestetty jotain olosuhdetta niin pitkään, että siinä on mennyt jo rahat, jaksaminen ja/tai mielenterveys, sitten vasta herää ajatus, että onko minun pakko elää näin.
Minä haluaisin nähdä maailman, jossa näistä asioista puhutaan ajoissa, opetettaisiin elämän kannalta oikeasti tärkeitä juttuja, eikä kävisi aina niin, että ihmiset joutuvat sen kovimman kantapää-koulun kautta yksin opettelemaan. Siksi minä teen työtäni. Haluan auttaa oivaltamaan, että monelle asialle on paljonkin tehtävissä, kun uskalletaan tehdä muutos syvältä sisimmästään käsin.
Miten herkkä voi opetella asettamaan rajoja ja johtamaan omaa elämäänsä
- Selvitä omien uskomusten juurisyy, ja paranna se. Mikä sai sinut alunperin uskomaan, että sinun täytyy olla muita varten? Mikä on se asia, josta kaikki lähti? Tämä askel vaatii kääntymistä sisäänpäin, rauhassa asioiden tutkiskelua ja runsaasti itsemyötätuntoa ja armollisuutta.
- Opettele pienin askelin. Ala ensin kiinnittää huomiota niihin asioihin, joissa on helpompi opetella ein sanomista. Ei kannata heti syöksyä sinne syvään päähän, jossa tunnekuorma on suurin. On lupa aloittaa helposta.
- Pidä itsellesi annetut lupaukset. Se, miten itse kohtelet itseäsi, antaa kaikille muillekin ohjenuoran, millä lailla sinua saa kohdella. On niin helppo rikkoa omia rajojaan ja itselle annettuja lupauksia, ettei edes tajua opettavansa itselleen, että on ok tulla koko ajan ylikävellyksi. On äärimmäisen tärkeää pitää niistä sitoumuksista kiinni, mitä itselle lupaa. HUOM: ei kannata tehdä tästä mahdotonta lupailemalla koko ajan hirveästi, pyrkiä johonkin yli-ihmisen elämään. Sellaiseen ei kukaan pysty. Mieluummin vähemmän, mutta se mitä luvataan, siitä sitten pidetään kiinni.
Onko sinulla selkeänä mielessä, mitä haluat elämässäsi tehdä, ja pystytkö keskittymään siihen, vai tuntuuko, että vaatimuksia ja odotuksia tulee joka puolelta niin paljon, että oma elämä jää kokonaan elämättä? Oletko koko ajan hälytystilassa, odotat ulkopuolista ärsykettä, pyyntöä tai käskyä, ja muuten olet suorastaan lamaantunut. Et saa tehtyä omien asioiden eteen mitään, unelmista puhuminen saatikka niiden toteuttaminen tuntuu kohdallasi aivan utopistiselta. Et ole yksin! Tämä on hyvin tyypillinen lähtötilanne, kun herkkä ihminen alkaa tajuamaan oman rajattomuutensa. Se voi olla aluksi shokki, ja katkera kalkki myöntää, että on ollut itse aiheuttamassa olotilaansa. Mutta vastuunotto itsestä ja valinnoistaan vapauttaa myös toimimaan eri tavalla! Mitä nopeammin sen tekee, sitä nopeammin pääsee valitsemaan uudenlaisia valintoja. Luomaan omaa elämäänsä, niin kuin meistä jokaisen on tarkoituskin täällä tehdä.
Mitä sinä tekisit, jos voisit tehdä mitä vaan? Jos ei tarvitsisi miettiä rahaa, ei aikaa, ei muita ihmisiä… Jos voisit hetken ajatella vain itseäsi, mitä tekisit?
Unelmissa ja haaveissa on lupa ajatella itseään. Ja kun tarpeeksi antaa unelmilleen huomiota, ne alkavatkin muuttua todellisemmiksi. Sitten vielä, kun pääsee tilaan, jossa uskoo oikeasti ansaitsevansa unelmaelämänsä, elämä alkaa järjestellä, tavoilla, joita ei ehkä olisi voinut uskoa todeksi. Mutta se on ihana tunne, kun niin käy. Huomaa, että muutos on jo tapahtunut, asiat ovat jo alkaneet muuttua. Että oma elämäkin on tärkeää!
Jos tämä teksti tuntuu sinusta tutulta, ja jos kaipaat tähän lisää apua ja selkeyttä, olen kirjoittanut e-kirjan “Erityisherkkä itsensä johtajana”. Se on elokuun loppuun asti myynnissä puoleen hintaan 9€ (norm. 18€) Saat alennuksen hyödynnettyä verkkokaupassa koodilla ekirja .
Tsemppiä muutokseen! Muista, että herkkyys tuo mukanaan todella paljon hyvää, mutta vasta, kun saa voimansa takaisin. Niiden vuodattaminen ulos itsestä kannattaa lopettaa NYT, jotta pääsee rakentamaan omaa elämäänsä- ja jopa nauttimaan siitä! Siihen on kaikilla lupa, myös sinulla.
Tiia
Ps. Jos herää kysyttävää tai kaipaat enemmänkin tukea, niin minulle saa laittaa viestiä tiia@tiiaojala.fi.
